September 26, 2016

Runner e praticanti di numerosi sport di squadra hanno in comune la necessità di spostarsi velocemente come fondamento della loro performance. Saper analizzare e valutare il gesto della corsa può essere, in alcuni casi, decisivo per risolvere la problematica di un pazi...

August 9, 2016

Rispetto ai corridori di endurance, inserire il lavoro sugli aspetti meccanici del gesto della corsa in un programma di allenamento dello sprinter non è cosa facile. Poiché la meccanica e l’enfasi sui differenti meccanismi d’avanzamento dipendono dalla velocità, per mi...

June 14, 2016

La correzione del gesto della corsa non è qualcosa che può avvenire in un attimo. L’ottimizzazione del gesto passa per adattamenti graduali che devono essere affinati e automatizzati, sfruttando anche alcuni esercizi specifici da affiancare alle sedute di corsa. All’in...

August 24, 2015

La programmazione dell’allenamento è sicuramente uno degli aspetti più complessi da affrontare. Applicare qualità e quantità degli stimoli dipende da moltissimi fattori e richiede di gestire compromessi tra esigenze spesso contrastanti dei diversi sistemi, muscolo-sche...

May 3, 2015

Il piede è il punto di contatto del corpo con il terreno e la scarpa nasce con l’intento di proteggerlo, ma l'ideale sarebbe farlo alterandone il meno possibile le prestazioni o aiutandolo a compensare i propri deficit.

Oggi l’offerta di scarpe da running...

April 20, 2015

Quest’articolo ha lo scopo di chiarire meglio il funzionamento del meccanismo di oscillazione dell’arto libero per l’avanzamento nella corsa. È la fase della corsa più intuitiva e facile da analizzare.

Avviene durante il movimento dal dietro all’avanti dell’arto che si...

February 1, 2015

Questo articolo ha lo scopo di chiarire meglio il funzionamento del meccanismo di caduta del baricentro per l’avanzamento nella corsa.

Come sottolineato dai concetti Pose-running e Chi-running, il corridore deve sfruttare al meglio la forza gravitazionale per avanzare,...

January 27, 2015

Nell'agosto 2014 a Calgary, in Canada, si è svolta una conferenza internazionale a cui hanno partecipato esperti biomeccanici e produttori di calzature per discutere alcuni temi importanti per la corretta cinematica della corsa. L'evento organizzato con una forte conno...