Erunning Workshop

con Ft. Davide Nappo

 

12 Giugno 2016

Sondrio (So)

 
FISIOSPORT di Fabia Moltoni
via Donatori di Sangue 1
23100 Sondrio (SO)
 
Ore 9.00 - 17.00
 
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Negli ultimi anni la corsa ha visto un rapido incremento di popolarità come attività di fitness generico, ma anche a livello agonistico, con un continuo aumento di partecipanti a gare di vario genere, specialmente sulle lunghe distanze. Nonostante sembri un'attività assolutamente naturale, richiede adattamenti specifici del nostro sistema di movimento ed è condizionata dalle qualità fisiche, dalle proporzioni corporee e dagli schemi di movimento tipici di ogni singolo soggetto. Non è quindi scontato che ognuno di noi correndo in maniera spontanea, corra correttamente. Lo dimostrano le percentuali d'infortuni di cui soffre chi pratica regolarmente la corsa e anche la stagnazione delle prestazioni che si verifica in alcuni atleti, anche d'elite, nonostante una corretta gestione dei programmi d'allenamento. Queste premesse sottolineano come sia fondamentale conoscere la corretta biomeccanica della corsa per poter integrare programmi di allenamento e di preparazione fisica con opportuni accorgimenti che prevengano gli infortuni e sostengano la prestazione a qualsiasi livello.

Attraverso spiegazioni semplici e comprensibili a tutti sarà possibile rispondere a molti dei quesiti ricorrenti del mondo Running, affrontare temi dibattuti e scoprirne di nuovi, sfatare miti e analizzare il movimento della corsa in una prospettiva differente sulla base di dati scientifici, ma anche dell'esperienza sul campo.

Argomenti trattati

+ Meccanismi d'avanzamento della corsa: come ci muoviamo

+ Teoria dello stress fisico e adattamento

+ Esiste la tecnica perfetta?

+ Tecnica di corsa ed esercitazioni specifiche: come migliorare

+ Le calzature contano davvero? Come sceglierle

+ Come attuare una reale prevenzione degli infortuni

+ Ottimizzazione dell'ammortizzazione e della stabilità

+ Richieste specifiche dei partecipanti

 

Modalità

Il workshop è teorico-pratico e abbraccia una grande varietà di contenuti. 

Il corso si sviluppa in un'unica giornata con un'approccio frontale aperto a domande di vario tipo. 

Dopo una valutazione biomeccanica della corsa, ad ogni partecipante verrà indicato l'elemento fondamentale da correggere o perfezionare nella propria tecnica e le strategie per migliorare.​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

 

 

Programma orario

  9.00 - 9.15 Registrazione pertecipanti

  9.15 - 10.30 Sessione teorica

10.30 - 11.30 Sessione pratica di tecnica

11.30 -  12.30 Sessione pratica di valutazione della corsa 

12.30 - 13.30 PAUSA

13.30 - 15.00 Sessione teorica 

15.00 - 16.30 Sessione pratica di esercizi specifici per l'ammortizzazione, elasticità e stabilità

16.30 - 17.00 Domande, conclusioni e saluti finali

ISCRIVITI

per iscriversi è sufficiente contattare lo studio FISIOSPORT

Telefono: 348.4895696
Email: fabia.moltoni@gmail.com

 

oppure mandare una mail a 

erunningservizi@gmail.com

indicando nome, cognome, indirizzo, codice fiscale, età. 
Alla conferma della presenza di posti ancora disponibili, è necessario effettuare il pagamento via bonifico.

 

Il costo è di 110euro a persona - fattura detraibile dalla dichiarazione dei redditi come spesa sanitaria

 

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Iscriversi con un amico/a ti permette di pagare entrambi solo 90euro,

ma soprattutto di imparare insieme i concetti Erunning

e applicarli osservandovi a vicenda durante gli allenamenti.

 

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