Erunning Workshop

con Ft. Davide Nappo

 

6 novembre 2016

Monza

 
Campo di atletica
Atletica Monza
via Cesare Battisti, 30
20900 Monza (MB)
 
Ore 8.30 - 13.00
 
  • Facebook Classic
  • Twitter Classic
  • Google Classic

I contenuti di questo Erunning Workshop si fondano su una raccolta di dati della letteratura riguardante la biomeccanica della corsa degli ultimi 10 anni. I partecipanti potranno apprendere un modello di analisi e allenamento del gesto della corsa basato su pattern funzionali. La comprensione di questi concetti diviene una guida fondamentale per poter valutare e ottimizzare la corsa veloce secondo le più recenti conoscenze e metodologie applicate dagli sprinter d'elite moderni.

Condividere uno stesso modello interpretativo della meccanica del gesto della corsa è fondamentale perchè il rapporto atleta-allenatore sia proficuo in un continuo scambio di feedback e suggerimenti che portano al miglioramento continuo della performance.

Attraverso spiegazioni tecniche appositamente selezionate per allenatori ed atleti sarà possibile rispondere a molti dei quesiti ricorrenti riguardanti l'allenamento dello sprinter, affrontare temi dibattuti e scoprirne di nuovi, sfatare miti e analizzare il movimento della corsa in una prospettiva differente sulla base di dati scientifici, ma anche dell'esperienza sul campo.

Argomenti trattati

 + Descrizione dei pattern motori della corsa e gli adattamenti fondamentali per la velocità

 + Come sviluppare un programma d’allenamento basato sulle variabili biomeccaniche e l’efficienza del gesto

 + Perché è importante che allenatore ed atleta condividano un modello di movimento della corsa veloce

 + Valutazione funzionale: cosa guardare e perché: dimostrazione pratica e discussione

 + Correzione del gesto della corsa: andature e feedback specifici: dimostrazione pratica e discussione
 + Esercizi specifici per il miglioramento della performance muscolare, coordinativa ed equilibrio

 

Modalità

Il workshop è teorico-pratico e abbraccia una grande varietà di contenuti. 

E' concepito per essere sviluppato in un'unica mattinata con un'approccio frontale aperto a domande di vario tipo. 

 

 

Programma orario

  8.30 - 8.45 Registrazione pertecipanti

  8.45 - 10.00 Sessione teorica

10.00 - 11.00 Sessione pratica di valutazione e tecnica di corsa

11.00 - 11.45 Sessione teorica

11.45 - 12.45 Sessione pratica di esercizi specifici per le diverse necessità

12.45 - 13.00 Domande, conclusioni e saluti finali

ISCRIVITI

per iscriversi è sufficiente mandare una mail a

info@erunning.it

indicando nome, cognome, indirizzo, codice fiscale, età

previa conferma della presenza di posti ancora disponibili - MAX 15 PARTECIPANTI

 

oppure chiamare Davide cell.: 333.2354486

Il costo è di 59euro a persona - fattura detraibile dalla dichiarazione dei redditi.

Il pagamento può essere effettuato tramite bonifico oppure il giorno stesso del workshop

 

SOLO PER QUESTA EDIZIONE!

OGNI ALLENATORE PAGANTE POTRA' FARSI ACCOMPAGNARE E
FAR PARTECIPARE UN SUO ATLETA GRATUITAMENTE

 

NON ASPETTARE! MIGLIORA LA TUA CORSA!