Valutazione individuale
della tecnica di corsa
e programmi di allenamento personalizzati 

Erunning PERSONAL

 

Sai come corri?

 

Non c'è niente di più semplice che infilare un paio di scarpe e iniziare a correre: non è solo il modo che ha l'uomo di muoversi velocemente utilizzando solo il proprio corpo, ma anche un'attività semplice e libera, che aiuta a ritrovare una dimensione più "umana" in una società stressante e in un mondo che ci bombarda di stimoli, impegni e condizionamenti.

Tuttavia le statistiche dicono che circa il 70% di coloro che corrono incorrono in un infortunio prima o poi.

Correre in maniera corretta non solo aumenta il piacere dell'esperienza, perchè ci fa sentire più forti ed efficienti, ma è anche un importante fattore di prevenzione di infortuni.

Posture prolungate e movimenti ripetuti modificano quotidianamente il nostro sistema di movimento che potrebbe ritrovarsi "a non essere più adatto per correre". Una miglior consapevolezza della propria azione, unitamente a semplici, ma efficaci esercizi può diventare la scoperta di un mondo nuovo: impara a correre sfruttando tutto il tuo potenziale.

 

Seduta individuale e programma di lavoro

Se sei in piena efficienza e non soffri di infortuni, dopo un breve colloquio, effettuerai una corsa e sarai valutato sulla tua meccanica unitamente ad alcuni test specifici di movimento e di forza muscolare. La valutazione può avvenire su strada, pista o se frequenti una palestra du un tapis-rouland. Sarai inoltre guidato nella scelta delle caratteristiche fondamentali per la tua calzatura ideale. 

Se invece sei infortunato o soffri di sindromi da sovraccarico ricorrenti la prima valutazione verrà effettuata con un approccio prettamente fisioterapico a cui potrà seguire un programma di esercizi e poi di valutazione della corsa, secondo le tue necessità e i tuoi progressi.

Per saperne di più scrivi a info@erunning.it

o prendi un appuntamento chiamando il +39 333.2354486

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