Corri sfruttando.

  tutto il tuo potenziale! 

Impara come valutare e rendere ottimale
la tua tecnica di corsa per diventare più efficiente, correre più veloce e più a lungo

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Esiste una biomeccanica ideale della corsa?

Come è possibile valutare in modo affidabile e sistematico il gesto della corsa?

Come ci si può allenare per migliorare il proprio rendimento meccanico?

E' possibile ottimizzare il carico funzionale per allenarsi meglio senza infortuni?

Che tipo di esercizi si possono utilizzare per integrare l'allenamento per la corsa?

PERCHE' ERUNNING

Erunning significa "Efficient Running" 
è un concetto di valutazione e correzione del gesto fondato su un modello funzionale di analisi della corsa. 
Erunning è una base di conoscenze dalla quale atleti, allenatori, fisioterapisti e altri professionisti possono attingere per personalizzare programmi
di valutazione clinica e funzionale, di allenamento e di recupero
in base al loro background e alle loro esigenze.

 

UN MODELLO FUNZIONALE

DELLA CORSA

Ammortizzamento
 

La gestione degli impatti e delle forze verticali così come lo sfruttamento dell'energia elastica sono fondamentali per l'efficienza e la prevenzione degli infortuni

Sbilanciamento
 

E' il principale meccanismo d'avanzamento nella corsa e richiede un minimo impegno
muscolare, ma molto
equilibrio estensibilità e propriocezione. 

Oscillazione
 

Il recupero dell'arto dopo il distacco dal suolo è la chiave per mantenere alta la
cadenza del passo
generando nuova inerzia
per l'avanzamento.

 

Trazione
 

Appena prima che il piede prenda contatto con il suolo, inizia l'estensione dell'anca, fondamentale per incrementare la propulsione di tutto il corpo.

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"Agisci come se ogni cosa che fai 
facesse la differenza. La fa!"
(William James)

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